Spinat nährwerte eiweiß


2,6 g Ballaststoffe. 1 0,6 g Kohlenhydrate. 2 Spinat ; Kalorien, 22 kcal ; Eiweiß, 2,8 g ; Fett, 0,3 g ; Kohlenhydrate, 0,6 g ; Ballaststoffe, 1,8 g. 3 Für die Muskeln ist auch das Eiweiß als Nährwert sehr wichtig, knapp unter 3 g / g sind in Spinat davon enthalten. Die Bausteine von Eiweiß heißen. 4 Nährwerte pro Gramm rohem Blattspinat: 93 kJ / 22 kcal; 2,8 g Eiweiß; 0,3 g Fett; 0,6 g Kohlenhydrate; Er enthält 1,8 Gramm Ballaststoffe und 92 Gramm Wasser. Tiefgefrorener Spinat ist blanchiert. Sein Kaloriengehalt liegt bei 67 kJ / 16 kcal. Junger Spinat von Iglo weist 78 kJ / 22 kcal auf. Zucker, Fructose und Lactose: 0,47 g. 5 "Spinat ersetzt die halbe Apotheke", sagte man früher. Dahinter steckte mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht zuletzt der alte Glaube an den extrem hohen Eisengehalt in den Blättern. Man nahm lange an, dass er Milligramm pro Gramm beträgt, bis sich herausstellte, dass es in Wirklich nur rund 10 Prozent dieser Menge sind. 6 Für die Muskeln ist auch das Eiweiß als Nährwert sehr wichtig, knapp unter 3 g / g sind in Spinat davon enthalten. Die Bausteine von Eiweiß heißen Aminosäuren und teilen sich wie folgt auf: nicht-essentielle: mg Alanin, mg Asparaginsäure, 38 mg Cystin, mg Glutaminsäure und 80 mg Thyrosin. 7 stecken in g Spinat. Zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro g aufgeführt werden. 8 Das grüne Blattgemüse hat kaum Kalorien, hilft gegen Stress und sogar beim Abnehmen. Alles über Zubereitung, Nährwerte und der Frage, wie viel Eisen wirklich im Blattspinat steckt. Dazu: Zubereitungstipps und leckere Rezepte mit Blattspinat. von Malte Gottwald Aktualisiert: 9 Durchschnittlich gesehen enthält gefrorener Rahmspinat bei einer Menge von Gramm etwa die folgenden Nährwerte: Brennwert: 54 Kilokalorien/ Kilojoule. Kohlenhydrate: 3,3 Gramm. davon Zucker: 1,7 Gramm. Eiweiß: 3,5 Gramm. Fett: 2,6 Gramm. spinat kalorien 100g 10 Des Weiteren ist ein hoher Eiweißgehalt von 2,5 Prozent festzustellen. Der Brennwert von Gramm Spinat liegt bei 20 kcal. Kohlenhydrate sind mit 1,6 Prozent. 11 kcal spinat tk 12